マックフライポテトのカロリーと糖質
マクドナルドの定番サイドメニュー、マックフライポテト。カリッとした食感と塩気がクセになる一品ですが、気になるカロリーや糖質もしっかり確認しておきましょう。
1食の目安117 gカロリー≈ 321 kcal
かんたん回答
Mサイズ（117g）1食あたり約321kcal、糖質は約39gです。ポーションによって230〜480kcalほどの幅がありますが、食べ方を工夫すれば楽しみながらバランスをとれますよ。
栄養成分
100gあたり
おおよその数値です。レシピや分量で結果は変わります。
GI値: 75（血糖値の上がりやすさの目安）
✦ 計算ツール
アプリを開く →分量を計算
この料理で変わりやすい部分を調整してください。数値はおおよそです。
サイズ
推定値
ベース · 普通320 kcal
合計320 kcal
- たんぱく質4 g
- 脂質15 g
- 糖質43 g
ブランド品はビルドや実際の分量で変わります。トッピングとパティが主な変動要因です。
よく使われる材料
じゃがいも植物油（キャノーラ油など）食塩デキストロース（ブドウ糖）クエン酸（酸化防止剤）
関連する料理
似た料理の分量やトッピングを比べてみましょう。
よくある質問
マックフライポテトは太る？
Mサイズ1食で約321kcalと、スナックとしてはやや高めですが、1日のトータルバランスの中で楽しめば問題ありません。食べすぎが気になるときはSサイズにするか、セットのドリンクをゼロカロリーにするだけでもずいぶん変わります。
マックフライポテトの糖質はどれくらい？
Mサイズ（117g）の糖質は約39gです。じゃがいも由来のでんぷんが主な糖質源で、GI値は約75と高めの部類に入ります。糖質が気になる場合はSサイズを選ぶと糖質も比例して少なくなりますよ。
カロリーは公開データに基づく推定値です。McDonald'sとの提携はありません。
データ出典: McDonald's published nutrition (US): small/medium/large World Famous Fries
SpoonCheckは医療アプリではなく、専門家の助言に代わるものではありません。栄養の推定値は日々の健康管理を目的としています。