鶏むね肉のカロリーと糖質

鶏むね肉1人前（120g）は約198kcalと比較的低め。脂質が少なくたんぱく質が約37gと豊富なので、腹持ちがよく食べすぎを防ぎやすい食材です。調理法や味付けに気をつければ、体型が気になる方にも取り入れやすい食品です。

鶏むね肉そのものの糖質はほぼ0gです。ただし、甘辛ダレや片栗粉のコーティングを使うと糖質が増えるので、糖質が気になる方はシンプルな塩麹や塩こしょうで味付けするのがおすすめです。