Калорийность куриной грудки на 100 г и на порцию

Куриная грудка — это постный продукт с высоким содержанием белка. Её калорийность в основном зависит от размера порции и количества масла, на котором вы её готовите.

Средняя порция120 гКалорийность≈ 198 ккал

Проверить порцию по фото App Store

Приготовленная куриная грудка без кожи на тарелке

Быстрый ответ

В куриной грудке без кожи примерно 165 ккал на 100 г — около 200 ккал в типичной порции 120 г в готовом виде. Приготовление на масле или сливочном масле может добавить 50–100 ккал.

Пищевая ценность

На 100 г

Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.

Калории165 ккал

Белки31 г

Жиры3.6 г

Углеводы0 г

Клетчатка—

✦ Калькулятор

Оценить порцию

Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.

В приложение →

Порция, г120

Количество масла

Оценка порции

Основа · 120 г198 ккал

Количество масла: Нет0 ккал

Итого198 ккал

Белки37 г
Жиры4 г
Углеводы0 г

легчесытнее

Сфоткать вместо ползунков

Сильнее всего влияют размер порции и способ приготовления; жарка добавляет масло.

Состав

Из чего обычно готовят

куриная грудкасольперецмасло или сливочное маслозелень

Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас

1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода

Загрузите вApp StoreБесплатно · для iPhone

AI-счётчик калорий по фото →

Вопросы

Сколько калорий в 100 г куриной грудки?

Около 165 ккал в готовой грудке без кожи, при этом примерно 31 г белка и совсем немного жира.

Сколько калорий в одной куриной грудке?

Типичная грудка 120 г в готовом виде — это около 200 ккал. Большая ресторанная порция 200 г может составить 330 ккал и больше ещё до добавления масла.

Меняет ли масло для готовки калорийность?

Да. Столовая ложка масла или сливочного масла на сковороде может добавить 50–100 ккал, даже когда этого не видно на тарелке.

Может ли SpoonCheck оценить мою порцию курицы?

Да. Фото помогает оценить вес готовой порции и видимое масло, так что вам не придётся взвешивать каждый кусок.

Источник данных: USDA FDC 171477 (chicken breast, cooked, roasted)

SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.