Калькуляторы калорий и КБЖУ

Бесплатные инструменты, чтобы оценить дневную норму калорий и КБЖУ, а потом выполнять её по одному фото на блюдо.

Калькулятор TDEETDEE — это ваш базовый обмен (BMR), умноженный на коэффициент активности (от 1,2 при сидячем образе жизни до 1…Калькулятор TDEE →Калькулятор BMRBMR — это калории, которые вы сожгли бы, вообще ничего не делая весь день. У большинства взрослых это примерно…Калькулятор BMR →Калькулятор дефицита калорийДефицит примерно в 300–500 ккал в день ниже вашего TDEE — распространённый и комфортный темп: это около 0,25–0…Калькулятор дефицита калорий →Калькулятор нормы калорийНорма калорий равна вашему TDEE: BMR × коэффициент активности. Ешьте примерно столько, чтобы удерживать вес, м…Калькулятор нормы калорий →