Меню
Русский
Язык
EnglishРусский日本語
App Store
SpoonCheck›Калории

Гид по калорийности блюд

Изучите практичные гиды или проверьте свою порцию по фото в приложении за несколько секунд.

✓ Калории и КБЖУ в реальных порциях✓ Проверка порции по фото✓ Повседневные и популярные блюда

Все гиды по калориям

Повседневные блюда, отдельные продукты и популярные позиции с понятными порциями.

Миска красного борща со сметаной и ржаным хлебомБорщ230-420 ккал · около 375 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Тарелка пельменей с зеленьюПельмени360-720 ккал · около 550 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Ассорти японских нигири-суши на тёмной тарелкеСуши220-760 ккал · около 384 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Тарелка томатной пасты с зеленьюПаста360-760 ккал · около 474 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Греческий салат с помидорами, огурцами, фетой и оливкамиГреческий салат180-390 ккал · около 288 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Миска овсянки с ягодамиОвсянка180-420 ккал · около 210 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Творожные сырники с ягодамиСырники260-560 ккал · около 396 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Тост с авокадо и яйцом на тарелкеТост с авокадо260-560 ккал · около 369 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Миска куриного супа с овощамиКуриный суп150-360 ккал · около 217 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Салат Цезарь с курицей, пармезаном и сухарикамиЦезарь330-720 ккал · около 518 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Приготовленная куриная грудка без кожи на тарелкеКуриная грудка130-330 ккал · около 198 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Классический чизбургер с расплавленным сыром на булочке с кунжутомЧизбургер250-760 ккал · около 299 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Спелый жёлтый банан на светлой поверхностиБанан90-242 ккал · около 105 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Разрезанное пополам варёное яйцо рядом с целыми яйцами на светлой поверхностиЯйцо54-190 ккал · около 72 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Нежная яичница-болтунья на тарелке с вилкойЯичница-болтунья134-400 ккал · около 178 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Разрезанный спелый авокадо с косточкой, видна зелёная мякоть, на светлой поверхностиАвокадо80-360 ккал · около 240 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Миска рассыпчатого готового белого риса на светлом столеБелый рис150-420 ккал · около 205 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Хрустящие обжаренные ломтики бекона на белой тарелкеБекон31-250 ккал · около 130 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Миска греческого йогурта без добавок со свежими ягодамиГреческий йогурт100-420 ккал · около 165 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Банка арахисовой пасты с ножом, набирающим ложку пастыАрахисовая паста94-320 ккал · около 188 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Целое красное яблоко на светлой деревянной поверхностиЯблоко78-150 ккал · около 95 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Разрезанный бейгл без добавок со слоем крем-сыра на светлой тарелкеБейгл190-520 ккал · около 270 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Тарелка спагетти болоньезе, посыпанная тёртым пармезаномСпагетти болоньезе380-760 ккал · около 525 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Тарелка кремовых макарон с сыром под золотистым сырным соусомМакароны с сыром260-720 ккал · около 330 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Квадратный кусок запечённой мясной лазаньи с расплавленным сыром на тарелкеЛазанья280-720 ккал · около 400 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Миска рамена с лапшой, бульоном, ломтиками свинины, яйцом всмятку и зелёным лукомРамен300-900 ккал · около 425 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Миска жареного риса с яйцом, зелёным луком и овощамиЖареный рис280-720 ккал · около 425 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Золотистый горячий сэндвич с сыром, разрезанный пополам, с тянущимся между половинками расплавленным сыромГорячий сэндвич с сыром260-620 ккал · около 388 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Стопка из трёх золотистых панкейков с кусочком масла и кленовым сиропом сверхуПанкейки140-640 ккал · около 258 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Разрезанная печёная картофелина с тающим кусочком масла на тарелкеПечёный картофель120-480 ккал · около 161 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Буррито, разрезанное пополам, видна начинка из риса, фасоли, мяса и сыраБуррито350-1100 ккал · около 710 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Один кусок сырной пиццы, поднятый от целого пирога, с тянущимся расплавленным сыромКусок пиццы200-720 ккал · около 285 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Двойной бургер в стиле Биг Мака с двумя котлетами, сыром и фирменным соусом на трёхсоставной булочке с кунжутомБиг Мак470-650 ккал · около 563 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Говяжий бургер Whopper на открытом огне с салатом, помидором и луком на булочке с кунжутомWhopper510-800 ккал · около 656 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Красная упаковка картофеля фри McDonald's на однотонном фонеКартофель фри McDonald's230-480 ккал · около 321 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Коробка золотистых Chicken McNuggets со стаканчиком соусаChicken McNuggets170-700 ккал · около 410 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Кофе латте в стакане с латте-артом на поверхности из взбитого молокаЛатте90-460 ккал · около 221 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Высокий стакан холодного кофе с молоком, закручивающимся по кубикам льдаХолодный кофе25-330 ккал · около 81 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Латте в стиле Starbucks гранде в прозрачном стакане с пенкой латте-артЛатте Starbucks гранде100-380 ккал · около 189 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Тыквенный пряный латте в прозрачном стакане, увенчанный взбитыми сливками и присыпкой из корицыТыквенный пряный латте200-560 ккал · около 392 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Боул с рисом, чёрной фасолью, курицей на гриле, сыром и гуакамолеБоул Chipotle420-1000 ккал · около 653 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Горка глянцевых куриных крыльев баффало с сельдереем и соусомКуриные крылья80-1500 ккал · около 420 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Жареный стейк, нарезанный так, что виден центр прожарки medium-rare, на деревянной доскеСтейк400-900 ккал · около 615 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Сэндвич с жареным куриным филе в панировке и ломтиками солёного огурца на поджаренной булочке с маслом на однотонном фонеСэндвич Chick-fil-A380-630 ккал · около 421 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Приготовленное филе лосося с румяной корочкой и нежной розовой мякотью на тарелкеЛосось220-620 ккал · около 350 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Кусочки курицы в кляре с глянцевым апельсиновым соусом, посыпанные зелёным луком, в белой мискеКурица в апельсиновом соусе (Orange Chicken)230-770 ккал · около 491 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Миска мелкозернистого творога со свежими ягодами на светлой поверхностиТворог70-320 ккал · около 104 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Нежный кусок нью-йоркского чизкейка на основе из песочного печеньяЧизкейк250-980 ккал · около 353 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Ярко-зелёный матча латте в прозрачном стакане с тонким слоем молочной пенкиМатча латте50-300 ккал · около 240 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Хот-дог с говяжьей сосиской на гриле в мягкой булочке с горчицей и кетчупомХот-дог150-870 ккал · около 255 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Небольшая горстка сырого миндаля с коричневой кожицей на светлой поверхностиМиндаль30-531 ккал · около 162 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Чизбургер с двумя котлетами, расплавленным сыром и свежими овощами на мягкой булочке, завёрнутый в фольгуБургер Five Guys480-960 ккал · около 839 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Тарелка пад тая с курицей: рисовая лапша, дроблёный арахис, ростки сои и долька лаймаПад тай350-1100 ккал · около 844 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Два золотистых французских тоста с кленовым сиропом, сахарной пудрой и свежими ягодамиФранцузские тосты120-760 ккал · около 299 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Печёный батат, разрезанный пополам, с ярко-оранжевой мякотью на светлой тарелкеБатат76-360 ккал · около 117 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Курица тикка масала в сливочно-оранжевом томатном соусе с зеленью кинзыКурица тикка масала380-1000 ккал · около 525 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Холодный протеиновый коктейль в прозрачном стакане, рядом банан и арахисовая пастаПротеиновый коктейль110-850 ккал · около 120 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Тарелка нежного картофельного пюре с тающим кусочком масла и зелёным луком сверхуКартофельное пюре95-700 ккал · около 237 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Одно золотистое печенье с тающими кусочками шоколада на белой тарелкеПеченье с шоколадной крошкой50-700 ккал · около 149 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Капучино в белой чашке с плотным слоем молочной пены и присыпкой какаоКапучино60-260 ккал · около 140 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Золотистая сырная кесадилья из пшеничной тортильи, разрезанная на дольки, с тянущимся между кусочками расплавленным сыромКесадилья360-990 ккал · около 522 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Глянцевая рейка свиных рёбер барбекю, нарезанная на отдельные косточки, на тёмной крафтовой бумагеРёбра барбекю95-2040 ккал · около 534 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Хрустящее куриное филе в панировке ручной обвалки на поджаренной булочке бриошь с маринованными огурчиками и майонезом на нейтральной пергаментной бумагеСэндвич с курицей Popeyes600-870 ккал · около 700 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Золотистая сырная кесадилья из пшеничной тортильи, разрезанная на дольки, с тянущимся между кусочками расплавленным сыромКесадилья360-990 ккал · около 522 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Поке боул с белым рисом, кубиками тунца ахи, авокадо, эдамаме и салатом чукаПоке боул330-760 ккал · около 572 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Один пончик-колечко в блестящей сахарной глазури на белой тарелкеПончик160-1000 ккал · около 260 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Золотистые куриные наггетсы в панировке рядом с открытым стаканчиком соуса на светлой поверхностиНаггетсы Chick-fil-A125-1080 ккал · около 376 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Высокий стакан колд брю со льдом, по тёмному кофе расходятся завитки сливокКолд брю5-190 ккал · около 5 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Глянцевая рейка свиных рёбер барбекю, нарезанная на отдельные косточки, на тёмной крафтовой бумагеРёбра барбекю95-2040 ккал · около 534 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Стеклянная банка ленивой овсянки с ломтиками банана, ягодами и семенами чиаЛенивая овсянка (overnight oats)165-620 ккал · около 370 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Сэндвич footlong, разрезанный пополам: слои мясной нарезки, сыр, салат, помидор и лук на мягкой булкеSubway footlong230-1100 ккал · около 811 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →Два шарика ванильного мороженого в светлой вазочке с тонкой струйкой шоколадного сиропаМороженое110-800 ккал · около 277 ккал в обычной порцииПроверить порцию по фото →

Самый быстрый способ оценить свою тарелку — приложение SpoonCheck

Сканируйте любое блюдо, получайте калории и КБЖУ, ведите дневник и отслеживайте прогресс с помощником.

Загрузите вApp Store

Вопросы

Насколько точные данные SpoonCheck?

Это практичные оценки. Реальные калории зависят от рецепта, порции и скрытых ингредиентов.

Можно пользоваться гидами без приложения?

Да. Страницы полезны сами по себе, а приложение проще оценивает именно вашу тарелку.

Сколько всего гидов?

Каталог растёт: повседневные блюда, отдельные продукты и популярные позиции. Новые гиды добавляются без изменения системы.

Русские страницы отдельные?

Да. У них локализованные slug, тексты, FAQ и метаданные.

Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.