Калорийность боула Chipotle: белок, рис, фасоль и добавки
Боул в стиле Chipotle вы собираете сами, поэтому его калорийность сильно зависит от того, что вы выберете. Рис и фасоль задают крахмалистую основу, белок добавляет самый большой отдельный блок, а сыр, сметана и гуакамоле наслаивают сверху жиры. Лёгкий боул может держаться около 420 ккал, а максимально насыщенный — перевалить за 1000.
Средняя порция510 гКалорийность≈ 653 ккал
Быстрый ответ
Типичный боул Chipotle с курицей, белым рисом, чёрной фасолью, сыром и овощами фахита — это примерно 650 ккал. По официальным данным Chipotle курица даёт около 180 ккал, белый рис — около 210, фасоль — 130, сыр — 110. Гуакамоле (около 230) или сметана (около 110) поднимают итог выше; если убрать рис или взять только мясо, цифра снижается.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Количество риса
Белки
Фасоль
Оценка порции
Основа · Белый рис210 ккал
Белки: Курица+180 ккал
Фасоль: Чёрная фасоль+130 ккал
Сыр+110 ккал
Сметана0 ккал
Гуакамоле0 ккал
Овощи фахита+20 ккал
Итого650 ккал
- Белки51 г
- Жиры22 г
- Углеводы68 г
Брендовые позиции зависят от сборки и реальной порции; сильнее всего влияют добавки и котлеты.
Из чего обычно готовят
рис с кинзой и лаймомчёрная фасоль или фасоль пинтокурица, стейк, барбакоа, карнитас или софритастёртый сырсметанагуакамолеовощи фахитасальса или пико-де-гальосалат романо
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в боуле Chipotle?
Стандартный боул с курицей, белым рисом, чёрной фасолью, сыром и овощами фахита — около 650 ккал. Лёгкий вариант с мясом и овощами может быть около 420 ккал, а насыщенный с гуакамоле и сметаной — перевалить за 1000.
Сколько калорий в боуле с курицей и гуакамоле?
Гуакамоле добавляет около 230 ккал к официальным значениям Chipotle, поэтому боул из курицы, риса, фасоли и сыра с гуакамоле обычно выходит около 850-900 ккал.
У какого белка Chipotle меньше всего калорий?
По официальным данным самые лёгкие — софритас (около 145) и стейк (около 150), курица — около 180, барбакоа — около 170, а карнитас самый калорийный — около 210.
Может ли SpoonCheck оценить боул Chipotle по фото?
Да. Фото помогает оценить видимые рис, фасоль, белок и сливочные добавки именно в вашем боуле, так что вы получаете реалистичную цифру без подсчёта каждой ложки.
Калорийность приведена по публичным данным. Не аффилировано с Chipotle.
Источник данных: Chipotle published nutrition (official online nutrition calculator): white rice ~210/4oz, chicken 180, steak 150, barbacoa 170, carnitas 210, sofritas 145, black/pinto beans 130, cheese 110, sour cream 110, guacamole 230, fajita veggies 20. Informational use only; not affiliated with Chipotle.
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.