Калорийность печёного картофеля с маслом: на одну картофелину и на 100 г
Печёный картофель — это спокойный, сытный источник углеводов. Сама картофелина лёгкая — большая часть калорий приходится на то, что вы добавляете сверху: масло, сыр или сметану.
Средняя порция173 гКалорийность≈ 161 ккал
Быстрый ответ
В простой средней печёной картофелине (около 173 г) примерно 160 ккал. Добавьте столовую ложку масла — и получится около 260 ккал: одно только масло даёт примерно 100 ккал.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Масло
Сыр
Соус
Оценка порции
Основа · 173 г161 ккал
Масло: Обычная+100 ккал
Сыр: Нет0 ккал
Соус: Нет0 ккал
Итого261 ккал
- Белки4 г
- Жиры11 г
- Углеводы36 г
Сильнее всего влияют размер порции и способ приготовления; жарка добавляет масло.
Из чего обычно готовят
картофельмаслосольперецсырсметаназелёный лук
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в печёном картофеле?
В простой средней печёной картофелине (около 173 г) примерно 160 ккал. Маленькая — около 120 ккал, а крупная может перевалить за 250 ккал ещё до добавок.
Сколько калорий добавляет масло к печёному картофелю?
Около 100 ккал на столовую ложку, так что средняя картофелина с маслом — примерно 260 ккал. Кусочек поменьше добавит ближе к 50 ккал.
Печёный картофель калорийный?
Сама картофелина довольно лёгкая и состоит в основном из углеводов с небольшим количеством клетчатки. Калории растут главным образом за счёт масла, сыра и сметаны, наваленных сверху.
Сильно ли кожура меняет калорийность?
Не сильно — кожура добавляет немного клетчатки и несколько калорий. Оставить её — простой способ сделать картофель более сытным.
Может ли SpoonCheck оценить мой печёный картофель по фото?
Да. Фото помогает оценить размер картофелины и масло, сыр или сметану сверху, так что вы получите реалистичное число, не взвешивая всё подряд.
Источник данных: USDA FDC 170093 (potato, baked, flesh and skin)
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.