Калорийность курицы тикка масала: на порцию, по жирности соуса и с рисом
Тикка масала — это нежная курица в густом томатно-сливочном соусе. Калорийность сильнее всего зависит от размера порции, от того, сколько в соус добавили сливок и масла (или топлёного гхи), и едите ли вы блюдо с рисом. Сам соус по калорийности умеренный — основная прибавка приходит от риса и наана.
Средняя порция350 гКалорийность≈ 525 ккал
Быстрый ответ
Обычная порция тикка масала на 350 г (соус с курицей, без риса) — это примерно 525 ккал. Более лёгкий, менее сливочный вариант ближе к 420 ккал, а очень сливочный ресторанный может доходить до 650. Гарнир из отварного риса добавляет ещё около 200–250 ккал.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Жирность соуса
Оценка порции
Основа · 350 г525 ккал
С отварным рисом0 ккал
Итого525 ккал
- Белки28 г
- Жиры32 г
- Углеводы21 г
Сильнее всего влияют размер порции и способ приготовления; жарка добавляет масло.
Из чего обычно готовят
курица (маринованная, обжаренная на гриле)томаты (пюре или соус)жирные сливкисливочное или топлёное масло (гхи)лукчеснокимбирьйогуртгарам масала и другие специи
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в курице тикка масала?
В обычной порции 350 г соуса с курицей (без риса) — около 525 ккал, примерно 28 г белка и 32 г жира. Более лёгкий вариант ближе к 420 ккал, а очень сливочный может доходить до 650.
Сколько калорий в тикка масала на 100 г?
Около 150 ккал на 100 г соуса с курицей для рецепта средней жирности, примерно 8 г белка и 9 г жира. У лёгких версий — около 120, у очень сливочных — ближе к 185 ккал на 100 г.
Сколько калорий в тикка масала с рисом?
Гарнир из отварного белого риса добавляет примерно 200–250 ккал, так что порция 350 г с рисом выходит около 730–770 ккал. С нааном калорийность поднимается ещё выше.
Может ли SpoonCheck оценить тикка масала по фото?
Да. По фото можно прикинуть объём соуса с курицей, насколько он сливочный и есть ли на тарелке рис или наан — так вы получите реалистичную оценку без взвешивания.
Источник данных: USDA FDC reference for tomato-cream chicken curry (~150 kcal/100g) cross-checked with restaurant chicken tikka masala (sauce + chicken, no rice) at roughly 120-185 kcal/100g by cream and oil level; steamed white rice side from USDA FDC 169756 (rice, white, cooked) at ~130 kcal/100g, ~150 g side ≈ 210 kcal.
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.