Калорийность жареного риса: на порцию, с курицей и яйцом
Калорийность жареного риса зависит от размера порции, количества масла в воке и того, что добавлено сверху — яйцо, курица, говядина или креветки. Простой гарнир получается лёгким, а сытное основное блюдо с добавками — это полноценный приём пищи.
Средняя порция250 гКалорийность≈ 425 ккал
Быстрый ответ
В простом жареном рисе около 170 ккал на 100 г, так что типичная порция 250 г — это примерно 425 ккал. С курицей и яйцом значение может перевалить за 550–600 ккал, а лишнее масло добавит ещё.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Белки
Количество масла
Оценка порции
Основа · 250 г380 ккал
Белки: Нет0 ккал
Количество масла: Обычная+45 ккал
Яйцо+70 ккал
Итого495 ккал
- Белки16 г
- Жиры20 г
- Углеводы60 г
Сильнее всего влияют размер порции и способ приготовления; жарка добавляет масло.
Из чего обычно готовят
отварной рисяйцомаслозелёный лукгорошек и морковьсоевый соусчесноккурица, говядина или креветки (по желанию)
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в жареном рисе?
В простом жареном рисе примерно 170 ккал на 100 г, так что типичная порция 250 г — это около 425 ккал. Большая ресторанная порция с лишним маслом может быть 600 ккал и больше.
Сколько калорий в жареном рисе с курицей?
Порция 250 г жареного риса с курицей обычно содержит около 500–550 ккал — в зависимости от того, сколько использовано курицы, яйца и масла.
Жареный рис с яйцом — это калорийно?
Яйцо добавляет около 70 ккал с небольшой прибавкой белка и жира. Жареный рис с яйцом — умеренный по калорийности; масло и размер порции влияют на итог сильнее, чем яйцо.
В жареном рисе навынос больше калорий, чем в домашнем?
Часто да. В ресторанном жареном рисе и в варианте навынос обычно используется больше масла и порции крупнее, что может добавить пару сотен калорий по сравнению с домашним блюдом.
Может ли SpoonCheck оценить жареный рис по фото?
Да. Фото помогает оценить размер порции, видимое масло и любой белок сверху, так что вы получаете реалистичную цифру, не взвешивая миску.
Источник данных: USDA FDC 1098461 (rice, fried, restaurant-style) + typical home/restaurant builds
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.