Калорийность овсянки с молоком, сахаром и добавками
Овсянка начинается просто, а реальную калорийность задают молоко, подсластители, масло, орехи и фрукты.
Средняя порция280 гКалорийность≈ 210 ккал
Быстрый ответ
Миска овсянки обычно содержит около 180-400 ккал. Овсянка на воде легче, а молоко, масло, мёд, орехи и сухофрукты повышают калорийность.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Жидкость
Подсластитель
Добавка
Оценка порции
Основа · 280 г145 ккал
Жидкость: Молоко+65 ккал
Подсластитель: Нет0 ккал
Добавка: Ягоды0 ккал
Масло0 ккал
Итого210 ккал
- Белки12 г
- Жиры4 г
- Углеводы38 г
Завтрак сильнее всего меняют добавки, жиры и размер порции.
Из чего обычно готовят
овсяные хлопьяводамолокоягодыбананмёдсахармаслоорехи
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в овсянке на молоке?
Обычная миска овсянки на молоке часто содержит 230-380 ккал без тяжёлых добавок.
Овсянка на воде намного легче?
Обычно да. Вода убирает калории молока, но добавки всё равно могут сделать миску сытной.
Какая добавка самая калорийная?
Орехи, ореховая паста, мёд и сухофрукты обычно калорийнее свежих ягод.
SpoonCheck видит добавки в овсянке?
Чёткое фото помогает определить видимые добавки: ягоды, банан, орехи и мёд.
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.