Калорийность греческого салата с фетой и маслом
Греческий салат выглядит лёгким, но основную калорийность задают фета и оливковое масло.
Средняя порция250 гКалорийность≈ 288 ккал
Быстрый ответ
Средняя порция греческого салата часто содержит около 250-450 ккал. Овощи лёгкие, а фета, оливки и масло дают основную калорийность.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Заправка
Сыр
Белки
Сухарики
Оценка порции
Основа · 250 г78 ккал
Заправка: Обычная+35 ккал
Сыр: Лёгкая+45 ккал
Белки: Курица+90 ккал
Сухарики: Лёгкая+40 ккал
Орехи0 ккал
Итого288 ккал
- Белки9 г
- Жиры21 г
- Углеводы14 г
Зелень лёгкая; итоговую калорийность формируют заправка, сыр, сухарики и масло.
Из чего обычно готовят
помидорыогурецболгарский перецкрасный лукфетаоливкиоливковое маслоорегано
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Вопросы
Сколько калорий в греческом салате?
Средняя порция часто содержит 250-450 ккал в зависимости от количества феты и масла.
Греческий салат низкокалорийный?
Может быть, но щедрое масло, фета и оливки делают его полноценным блюдом.
Что добавляет больше всего калорий?
Обычно сильнее всего влияет оливковое масло, затем фета и оливки.
SpoonCheck может оценить масло в салате?
Фото не видит каждый грамм масла, но помогает оценить стиль заправки и размер порции.
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.