Калорийность суши по нигири, рыбе и рису
Сет суши может быть лёгким или плотным: всё зависит от количества нигири, рыбы сверху и объёма риса.
Средняя порция240 гКалорийность≈ 384 ккал
Быстрый ответ
Обычный сет из 8 нигири часто получается примерно 320-520 ккал. Белая рыба и креветка легче; лосось, угорь, тамаго и лишний рис повышают итог.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Тип сета
Рыба или морепродукты
Количество риса
Оценка порции
Тип сета: Классические нигири · 8448 ккал
Рыба или морепродукты: Тунец0 ккал
Количество риса: Средняя0 ккал
Нигири с тамаго+30 ккал
Сладкий соус для угря0 ккал
Соевый соус+5 ккал
Итого483 ккал
- Белки29 г
- Жиры9 г
- Углеводы71 г
Сильнее всего влияют количество штук, рис и рыба сверху; соевый соус почти не меняет калории.
Из чего обычно готовят
рис для сушинорилососьтунецбелая рыбакреветкатамагоугорьвасабимаринованный имбирь
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Вопросы
Сколько калорий в 8 нигири?
Обычно сет из 8 нигири получается примерно 320-520 ккал. Точная цифра зависит от рыбы и размера рисовой основы.
Суши с лососем калорийнее, чем с тунцом?
Лосось обычно немного жирнее тунца, но чаще сильнее влияют соус и количество риса.
Калории соевого соуса важны?
Калорий в соевом соусе мало, но соли много. Основные калории дают рис, вид рыбы, тамаго и сладкие соусы.
SpoonCheck может оценить сет суши по фото?
Да. Чёткое фото помогает определить количество штук, тип нигири, объём риса и видимые соусы.
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.