Калорийность панкейков: на штуку, на стопку и с сиропом
Калорийность панкейков зависит от того, сколько вы съедаете, какого они размера и что сверху. Простая стопка — это умеренно; сироп, масло и высокая стопка набегают быстро.
Средняя порция114 гКалорийность≈ 258 ккал
Быстрый ответ
Средний панкейк — это примерно 85 ккал, так что обычная стопка из трёх простых панкейков выходит около 260 ккал. Столовая ложка кленового сиропа добавляет примерно 50 ккал, а кусочек масла — около 70 ккал.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Размер штуки
Сироп
Оценка порции
Основа · 3×Средняя258 ккал
Сироп: Обычная+52 ккал
Масло0 ккал
Ягоды0 ккал
Итого310 ккал
- Белки7 г
- Жиры11 г
- Углеводы46 г
Завтрак сильнее всего меняют добавки, жиры и размер порции.
Из чего обычно готовят
мукамолокояйцоразрыхлительсахарсливочное или растительное маслосолькленовый сиропягоды
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в панкейках?
Средний панкейк — это примерно 85 ккал. Три простых панкейка — около 260 ккал, а обычная порция с сиропом и маслом ближе к 380–450 ккал.
Сколько калорий в панкейках с сиропом?
Каждая столовая ложка кленового сиропа добавляет примерно 50 ккал, в основном из сахара. Невысокая стопка с двумя столовыми ложками сиропа выходит около 360 ккал.
Панкейки калорийные?
Сами панкейки умеренные по калорийности. Большая часть лишних калорий приходит от высокой стопки плюс сиропа и масла, а это вы можете добавлять или убирать по желанию.
Влияет ли размер панкейка на подсчёт?
Да. Большой панкейк в стиле закусочной может быть почти вдвое больше маленького, так что одно и то же количество панкейков может сильно различаться по калорийности.
Может ли SpoonCheck оценить панкейки по фото?
Да. Фото помогает оценить количество и размер ваших панкейков, а также сироп и масло сверху, так что не придётся отмерять каждый.
Источник данных: USDA FDC (pancakes, plain, prepared from recipe) + typical home builds
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.