Калорийность сэндвича Subway footlong: по виду, размеру и добавкам
Subway footlong — это сэндвич длиной 30 см, который собирают по вашему заказу, поэтому калорийность почти полностью зависит от того, какую начинку вы выберете. Veggie Delite — самый лёгкий вариант, Italian B.M.T. и сэндвич с тунцом находятся в средне-высоком диапазоне, а Meatball Marinara — самый калорийный. Размер 6-inch — это ровно половина footlong. Сыр и майонез — то, что особенно поднимает цифру сверху. Выберите начинку ниже, чтобы увидеть официальные данные Subway, а потом переключитесь на 6-inch или добавьте сыр и соус.
Средняя порция480 гКалорийность≈ 811 ккал
Быстрый ответ
В сэндвиче Subway Italian B.M.T. footlong около 810 ккал. Turkey Breast footlong — примерно 560, Veggie Delite — около 460, с тунцом — около 880, а Meatball Marinara — около 960, по официальным данным Subway для США на хлебе 9-grain wheat. Размер 6-inch — это половина footlong, ломтик сыра добавляет около 40 ккал, а обычная порция майонеза — около 100.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Вариант
Размер порции
Оценка порции
Основа · Italian B.M.T.810 ккал
Сыр0 ккал
Соус0 ккал
Итого810 ккал
- Белки41 г
- Жиры38 г
- Углеводы73 г
Брендовые позиции зависят от сборки и реальной порции; сильнее всего влияют добавки и котлеты.
Из чего обычно готовят
хлеб 9-grain wheat или белыймясная или овощная начинка (индейка, салями и пепперони, тунец, фрикадельки или овощи)салат, помидор, лук и другие овощисыр (по желанию)майонез или другой соус (по желанию)соль и перец
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в Subway footlong?
Зависит от начинки. В Italian B.M.T. footlong около 810 ккал, в Turkey Breast — около 560, в Veggie Delite — около 460, с тунцом — около 880, а в Meatball Marinara — около 960, по официальным данным Subway для США на хлебе 9-grain wheat. Сыр и майонез добавляют сверху.
Сколько калорий в сэндвиче Subway 6-inch?
Размер 6-inch — это половина footlong, поэтому в 6-inch Italian B.M.T. около 405 ккал, в Turkey Breast — около 280, а в Meatball Marinara — около 480. Это самый простой способ примерно вдвое снизить калорийность любого сэндвича.
Насколько сыр и майонез повышают калорийность сэндвича Subway?
Ломтик сыра добавляет около 40 ккал, а обычная порция майонеза — около 100, в основном за счёт жира. Бесплатные овощи вроде салата, помидора и лука добавляют лишь несколько, поэтому сильнее всего цифру двигают хлеб, сыр и соус.
Может ли SpoonCheck оценить Subway footlong по фото?
Да. Фото помогает SpoonCheck определить, какой именно это сэндвич, footlong это или 6-inch и есть ли сыр или майонез, чтобы оценка соответствовала тому, что вы реально заказали, а не варианту по умолчанию из меню.
Калорийность приведена по публичным данным. Не аффилировано с Subway.
Источник данных: Subway published US nutrition: Footlong figures — Veggie Delite ~460, Turkey Breast ~560, Italian B.M.T. ~810, Tuna ~880, Meatball Marinara ~960 kcal on 9-grain wheat; the 6-inch is half the footlong (modeled as ×0.5). A slice of cheese adds about 40 kcal and a regular squirt of mayonnaise about 100 kcal, per Subway's published add-on values. Macros are typical Subway figures and assume standard veggies. Informational use only; not affiliated with Subway.
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.