Калорийность банана: сколько калорий в банане
Банан — один из самых простых перекусов для подсчёта. Его калорийность зависит в основном от размера плода и от того, что вы добавляете сверху, например мёд или ореховую пасту.
Средняя порция118 гКалорийность≈ 105 ккал
Быстрый ответ
В среднем банане около 105 ккал, примерно 27 г углеводов и 3 г клетчатки. В небольшом — ближе к 90 ккал, в крупном — около 120.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Размер штуки
Добавка
Оценка порции
Основа · 1×Средняя105 ккал
Добавка: Нет0 ккал
Итого105 ккал
- Белки1 г
- Жиры0 г
- Углеводы27 г
Сильнее всего влияют размер порции и способ приготовления; жарка добавляет масло.
Из чего обычно готовят
банан
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в банане?
В среднем банане около 105 ккал. В небольшом банане — примерно 90, в крупном — около 120.
Сколько калорий в 100 г банана?
Около 89 ккал на 100 г, примерно 23 г углеводов, 2,6 г клетчатки и совсем немного жиров и белка.
В спелых бананах больше калорий?
Не особо. По мере созревания банана крахмал превращается в сахар, но общая калорийность остаётся примерно той же.
Может ли SpoonCheck оценить мой банан по фото?
Да. Фото помогает оценить размер банана и любые добавки, так что вы получаете реалистичный подсчёт без взвешивания.
Источник данных: USDA FDC 173944 (banana, raw)
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.