Калорийность авокадо: половина, целое и на 100 г
Авокадо — кремовый фрукт, богатый клетчаткой и состоящий в основном из полезных жиров. Его калорийность зависит от размера плода и того, сколько вы съедаете: половинка и целый плод — это реально разная история.
Средняя порция150 гКалорийность≈ 240 ккал
Быстрый ответ
В авокадо около 160 ккал на 100 г. Половина среднего авокадо — это примерно 120 ккал, а целый средний — около 240 ккал.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Размер штуки
Количество масла
Оценка порции
Основа · 1×Средняя240 ккал
Количество масла: Нет0 ккал
Итого240 ккал
- Белки3 г
- Жиры20 г
- Углеводы13 г
Сильнее всего влияют размер порции и способ приготовления; жарка добавляет масло.
Из чего обычно готовят
авокадолайм или лимон (по желанию)сольоливковое масло (по желанию)
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в авокадо?
Около 160 ккал на 100 г. Половина среднего авокадо — примерно 120 ккал, а целый средний — около 240 ккал.
Сколько калорий в половине авокадо?
Половина среднего авокадо — около 120 ккал, с примерно 10 г полезных жиров и несколькими граммами клетчатки.
Авокадо калорийное?
Оно энергоёмкое, потому что состоит в основном из жиров, но жиры полезны для сердца, а клетчатка хорошо насыщает. Порция в половину плода — умеренная, около 120 ккал.
В авокадо много клетчатки?
Да. В среднем авокадо примерно 10 г клетчатки — это значительная доля типичной дневной нормы.
Может ли SpoonCheck оценить авокадо по фото?
Да. Фото помогает оценить размер и то, сколько вы съедаете — половину или целое, — а также любое масло, так что взвешивать не придётся.
Источник данных: USDA FDC 171705 (avocados, raw, all commercial varieties)
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.