Калорийность рамена: за порцию, с топпингами и рамен быстрого приготовления
Калорийность рамена зависит от размера порции, бульона, масла на поверхности и добавленного белка. Простая порция — умеренная по калориям; насыщенный тонкоцу со свининой и лишним жиром — это полноценный приём пищи.
Средняя порция500 гКалорийность≈ 425 ккал
Быстрый ответ
В типичной порции рамена 500 г около 425 ккал. Если добавить свинину чашу, яйцо всмятку и побольше жира, можно дойти до 700–900 ккал, а пачка рамена быстрого приготовления с приправой — около 380 ккал.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Белки
Количество масла
Оценка порции
Основа · 500 г425 ккал
Белки: Нет0 ккал
Количество масла: Лёгкая+45 ккал
Яйцо0 ккал
Итого470 ккал
- Белки20 г
- Жиры18 г
- Углеводы58 г
Сильнее всего обычно влияют размер миски, масло и сливочные добавки.
Из чего обычно готовят
пшеничная лапшабульонсоевый соус или мисосвинина чашуяйцо всмяткузелёный лукнорипобеги бамбукакунжутное масло
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в рамене?
В типичной ресторанной порции рамена 500 г около 425 ккал. С жирной свининой, яйцом всмятку и дополнительным маслом она может достигать 700–900 ккал.
Сколько калорий в рамене быстрого приготовления?
В стандартной пачке рамена быстрого приготовления с полной приправой около 380 ккал, в основном из обжаренной лапши и масла во вкусовом пакетике.
Большая часть калорий в бульоне?
Много жира и соли содержится в насыщенных бульонах вроде тонкоцу и мисо. Оставить часть бульона — простой способ облегчить порцию, не меняя того, что вы едите.
Какие топпинги для рамена добавляют больше всего калорий?
Больше всего добавляет жирная свинина чашу, затем дополнительное масло и яйцо всмятку. Овощи и нори добавляют совсем немного.
Может ли SpoonCheck оценить мою порцию рамена по фото?
Да. Фото помогает оценить размер порции, бульон и топпинги именно вашего рамена, так что ничего не нужно взвешивать.
Источник данных: USDA FDC (noodles, wheat, cooked) + typical ramen broth and topping builds
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.