Калорийность яичницы-болтуньи: на одно яйцо и со сливочным маслом
Яичница-болтунья — простой завтрак с высоким содержанием белка. Калорийность в основном зависит от того, сколько яиц вы берёте и сколько сливочного масла или растительного масла попадает на сковороду.
Средняя порция120 гКалорийность≈ 178 ккал
Быстрый ответ
Два средних яйца в виде болтуньи сами по себе содержат около 180 ккал. Приготовление на сливочном масле обычно добавляет 35–100 ккал, поэтому типичная порция с маслом получается примерно 215–280 ккал.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Размер штуки
Масло
Молоко
Оценка порции
Основа · 2×Средняя182 ккал
Масло: Лёгкая+36 ккал
Молоко: Нет0 ккал
Итого218 ккал
- Белки12 г
- Жиры17 г
- Углеводы1 г
Завтрак сильнее всего меняют добавки, жиры и размер порции.
Из чего обычно готовят
яйцасливочное или растительное масломолоко или сливкисольперец
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в яичнице-болтунье?
Два средних яйца в виде болтуньи без добавок — это около 180 ккал. Со сливочным маслом на сковороде типичная порция получается примерно 215–280 ккал.
Сколько калорий в яичнице-болтунье со сливочным маслом?
Кусочек сливочного масла (около 1 ч. л.) добавляет примерно 35 ккал, а полная столовая ложка — около 100 ккал, поэтому болтунья с маслом обычно укладывается в 215–280 ккал на два яйца.
Сколько калорий в одном яйце-болтунье?
Около 90 ккал для среднего яйца и примерно 6 г белка. Крупное яйцо ближе к 100 ккал.
Может ли SpoonCheck оценить мою яичницу-болтунью по фото?
Да. Фото помогает прикинуть, сколько яиц на тарелке и сколько сливочного или растительного масла было использовано, так что не придётся всё измерять вручную.
Источник данных: USDA FDC 173424 (egg, whole, cooked, scrambled) + typical added butter/milk
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.