Калорийность арахисовой пасты на столовую ложку и на 100 г
Арахисовая паста калорийная, потому что состоит в основном из орехов и масла, так что важнее то, сколько вы намазываете, а не какую банку покупаете. Большая часть калорий приходится на полезные жиры, плюс ощутимая порция белка.
Средняя порция32 гКалорийность≈ 188 ккал
Быстрый ответ
В одной столовой ложке арахисовой пасты (около 16 г) примерно 94 ккал. Стандартная порция в две столовые ложки (32 г) — около 188 ккал, в ней примерно 8 г белка и 16 г жиров.
Пищевая ценность
На 100 г
Значения примерные. Рецепт и размер порции могут изменить результат.
✦ Калькулятор
В приложение →Оценить порцию
Выберите параметры, которые сильнее всего влияют на калорийность. Значения примерные.
Оценка порции
Основа · 32 г188 ккал
Итого188 ккал
- Белки8 г
- Жиры16 г
- Углеводы6 г
Сильнее всего влияют размер порции и способ приготовления; жарка добавляет масло.
Из чего обычно готовят
арахиссольарахисовое маслодобавленный сахар (в сладких видах)
Считать ничего не нужно — SpoonCheck сделает это за вас
- 1 фото — калории и БЖУ посчитаны за секунды
- Nutri подскажет, что съесть, чтобы остаться в норме
- Дневник ведётся сам — без весов и ручного ввода
Похожие блюда
Сравните похожие порции и добавки.
Вопросы
Сколько калорий в арахисовой пасте?
Около 94 ккал на столовую ложку (16 г) и примерно 588 ккал на 100 г. Типичная порция в две столовые ложки — около 188 ккал.
Сколько калорий в столовой ложке арахисовой пасты?
В одной столовой ложке вровень с краями около 94 ккал, примерно 4 г белка и 8 г жиров. В ложке с горкой может быть ближе к 130–140 ккал.
В натуральной арахисовой пасте меньше калорий?
Не особо — калорийность практически такая же, потому что калории идут от арахиса. Натуральные виды в основном обходятся без добавленного сахара и масла, но не без энергии.
Может ли SpoonCheck оценить арахисовую пасту по фото?
Да. Фото вашего бутерброда или ложки помогает оценить граммы и любую добавку сверху, так что не придётся взвешивать каждую порцию.
Источник данных: USDA FDC 172470 (peanut butter, smooth style, with salt)
SpoonCheck не является медицинским приложением и не заменяет специалиста. Оценки калорий и КБЖУ нужны для общего самоконтроля питания.