ビッグマックのカロリーと糖質
マクドナルドの定番バーガー、ビッグマックはボリュームたっぷりで満足感抜群。食べる前にカロリーと糖質をさっと確認しておくと、一日の食事バランスが整えやすくなります。
1食の目安219 gカロリー≈ 563 kcal
かんたん回答
ビッグマック1個（219g）はおよそ563kcal、糖質は約42g、たんぱく質は約26gです。ボリュームのある一品ですが、たんぱく質もしっかり摂れるので、上手に取り入れれば満足度の高い食事になります。
栄養成分
100gあたり
おおよその数値です。レシピや分量で結果は変わります。
GI値: 66（血糖値の上がりやすさの目安）
✦ 計算ツール
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この料理で変わりやすい部分を調整してください。数値はおおよそです。
ソース
推定値
ベース473 kcal
ソース: 並+90 kcal
合計563 kcal
- たんぱく質26 g
- 脂質33 g
- 糖質45 g
ブランド品はビルドや実際の分量で変わります。トッピングとパティが主な変動要因です。
よく使われる材料
バンズ（小麦パン）ビーフパティチェダーチーズレタス・玉ねぎ・ピクルス特製ビッグマックソース
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よくある質問
ビッグマックは太る？
1個あたり約563kcalと決して低くはありませんが、たんぱく質も約26g含まれているため満腹感が持続しやすく、一日の食事全体でバランスを取れば問題ありません。サイドやドリンクの選び方で全体のカロリーを調整するのがおすすめです。
ビッグマックの糖質はどれくらい？
ビッグマック1個（219g）の糖質（ネット炭水化物）は約42gです。食パン約2〜2.5枚分に相当します。糖質が気になる方はサイドメニューをサラダにするなど、トータルで調整してみてください。
カロリーは公開データに基づく推定値です。McDonald'sとの提携はありません。
データ出典: McDonald's published nutrition (US, Big Mac) + typical build deltas
SpoonCheckは医療アプリではなく、専門家の助言に代わるものではありません。栄養の推定値は日々の健康管理を目的としています。