食パンのカロリーと糖質
食パンは日本の朝食に欠かせない主食で、シンプルながら栄養バランスのとれたパンです。枚数や厚さによってカロリーが変わるため、自分のライフスタイルに合わせた選び方が大切です。
1食の目安60 gカロリー≈ 149 kcal
かんたん回答
食パン6枚切り1枚（約60g）のカロリーは約149kcal、糖質は約27gです。トッピングなしのシンプルな状態での数値で、バターやジャムを塗ると100〜150kcal程度プラスになります。
栄養成分
100gあたり
おおよその数値です。レシピや分量で結果は変わります。
GI値: 71（血糖値の上がりやすさの目安）
✦ 計算ツール
アプリを開く →分量を計算
この料理で変わりやすい部分を調整してください。数値はおおよそです。
よく使われる材料
小麦粉水砂糖食塩イースト
関連する料理
似た料理の分量やトッピングを比べてみましょう。
よくある質問
食パンを毎日食べると太る？
食パン1〜2枚は適切なエネルギー源です。問題になるのは枚数より、バターやジャムを多量に使うこと。具材や食べ合わせを工夫すれば毎日の朝食として取り入れやすい食品です。
食パンの糖質はどのくらい？
6枚切り1枚（約60g）の糖質（炭水化物から食物繊維を引いた値）は約27gです。8枚切り（約45g）なら約20g、4枚切り（約90g）なら約41gが目安です。
データ出典: 日本食品標準成分表2020(八訂) 食パン(18015)
SpoonCheckは医療アプリではなく、専門家の助言に代わるものではありません。栄養の推定値は日々の健康管理を目的としています。