スタバ ラテ（グランデ）のカロリーと糖質
スターバックスのカフェラテ（グランデ・473ml）は、エスプレッソとスチームミルクだけのシンプルな一杯。甘いシロップなしでも満足感があり、毎日のコーヒータイムに選ぶ人が多い定番ドリンクです。
1食の目安473 gカロリー≈ 189 kcal
かんたん回答
グランデサイズ（473ml）1杯あたり約189kcal、糖質は約19g。たんぱく質が約13gと多めで、牛乳由来の栄養もしっかり摂れます。甘いフラペチーノに比べるとカロリー控えめで、コーヒーブレイクの選択肢としてバランスが取りやすい一杯です。
栄養成分
100gあたり
おおよその数値です。レシピや分量で結果は変わります。
GI値: 40（血糖値の上がりやすさの目安）
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この料理で変わりやすい部分を調整してください。数値はおおよそです。
サイズ
ミルク
シロップ
推定値
ベース · Grande130 kcal
ミルク: 全乳+60 kcal
シロップ: なし0 kcal
ホイップクリーム0 kcal
合計190 kcal
- たんぱく質13 g
- 脂質7 g
- 糖質19 g
サイズ、ミルクの種類、シロップの量が飲み物のカロリーを左右します。
よく使われる材料
エスプレッソスチームミルク（牛乳）ミルクフォーム
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よくある質問
スタバ ラテ（グランデ）は太る？
グランデ1杯は約189kcalで、一般的なコーヒードリンクの中では比較的穏やかなカロリーです。シロップなし・ミルク変更なしのシンプルなラテは、フラペチーノや加糖のドリンクより糖質が少なく、たんぱく質も約13g含まれます。1日の食事全体のバランスの中で楽しめば、過度に気にする必要はありません。
スタバ ラテ（グランデ）の糖質はどのくらい？
グランデサイズ（473ml）の糖質は約19gです。これはスチームミルクに含まれる乳糖が主な由来です。糖質が気になる場合は、豆乳やオーツミルクへの変更、またはシロップを追加しないオーダーが効果的です。
カロリーは公開データに基づく推定値です。Starbucksとの提携はありません。
データ出典: Starbucks published nutrition (Caffè Latte, 2% milk)
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