アーモンドのカロリーと糖質

アーモンドはカロリーが高め（28gで約162kcal）なので、食べすぎると摂取カロリーが増えることがあります。ただし糖質は約3gと少なく、食物繊維やたんぱく質も含まれているので、量を決めて楽しめば日々の食事に取り入れやすい食材です。

アーモンド1食分（28g）の糖質は約3gです。ナッツ類の中でも糖質が少なめで、間食に選びやすい食材のひとつです。