餃子のカロリーと糖質
焼き餃子は皮にニンニクや肉あんを包んでカリッと焼いた人気の中華料理で、家庭でも外食でも定番の一品です。個数やサイズ、調理法によってカロリーが変わります。
1食の目安120 gカロリー≈ 240 kcal
かんたん回答
餃子1個（約20g）はおよそ40kcal、糖質は約4g。一般的な1人前6個（約120g）でおよそ240kcal、糖質は約23gです。
栄養成分
100gあたり
おおよその数値です。レシピや分量で結果は変わります。
GI値: 48（血糖値の上がりやすさの目安）
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この料理で変わりやすい部分を調整してください。数値はおおよそです。
よく使われる材料
餃子の皮豚ひき肉キャベツニンニクごま油
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よくある質問
餃子は太りますか？
1人前6個でおよそ240kcalと適度なカロリーです。食べすぎや揚げ餃子の頻度に気をつければ、ふだんの食事に取り入れやすい一品です。
餃子の糖質（炭水化物）はどのくらい？
焼き餃子6個（約120g）で糖質はおよそ23g。皮が糖質の主な源なので、枚数を意識すると調整しやすいです。
データ出典: 日本食品標準成分表2020(八訂) 18037「ぎょうざ（冷凍品・焼き）」; chain official verified
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