味噌汁のカロリーと糖質
味噌汁は毎日の食卓に欠かせない日本の伝統的な汁物です。だしと味噌の組み合わせが生み出す風味豊かなスープは、低カロリーながら満足感も高めてくれます。
1食の目安200 gカロリー≈ 34 kcal
かんたん回答
一般的な味噌汁1杯（約200g）のカロリーは約34kcal、糖質は約4gです。具材によって変わりますが、日常的に取り入れやすいヘルシーな汁物です。
栄養成分
100gあたり
おおよその数値です。レシピや分量で結果は変わります。
GI値: 30（血糖値の上がりやすさの目安）
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この料理で変わりやすい部分を調整してください。数値はおおよそです。
よく使われる材料
味噌だし（かつお・昆布）豆腐わかめねぎ
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よくある質問
味噌汁は毎日飲んでも太らない？
1杯あたり約34kcalと非常に低カロリーなので、毎日飲んでも太りにくい汁物です。ただし塩分が高めなので、薄め仕立てにするか1日1〜2杯を目安にするとバランスが取りやすいです。
味噌汁の糖質はどのくらい？
一般的な味噌汁1杯（約200g）の糖質は約4gです。具材に芋類や根菜を多く使うと糖質が増えるため、豆腐・わかめ・きのこなどを中心にすると糖質を抑えられます。
データ出典: 日本食品標準成分表2020(八訂); estimated blend for typical miso soup with tofu, wakame, and dashi
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